疫情当前,免疫力才是关键,如何提高孩子的

这个春节，这个假期，闹得沸沸扬的，也是人人关心的问题就是新型冠状病毒感染的肺炎疫情了。为此，人们延迟复工，孩子延迟开学，各地也都采取了隔离，防控等各种措施。

当然，在疫情当下的今天，我们最关心的还是我们的孩子，毕竟孩子本身相对就是弱势群体，孩子的免疫力相对较低，自制力也不强，这样的话孩子就更有可能被病毒侵袭。

在国家和政府的正确领导下，新冠疫情的战“疫”到现在已经取得了阶段性的胜利，雷神山院长也称疫情拐点已经来到，那么在人们战胜病毒的过程中由很大程度上都是自身的免疫系统在奋斗，目前临床所用的一些药物都是在抑制病毒的繁殖，而病毒的清除还是靠自身的免疫力。

所以，疫情当下，提高自身的免疫力才是关键，那么什么是免疫力，又应该怎么提高孩子的免疫力呢？

免疫力是人体的自身的防御机制，主要是针对外来性的病原微生物，包括细菌、病毒、结核等侵入体内，起防御的作用。还有一种就是针对体内自身的衰老的细胞，癌变的细胞，或者变异的细胞，清除这些细胞的一种能力。

由此来看，免疫力就是保护体内的一种防御机制，一种能力。所以免疫力对于我们来说非常重要，既能抵抗外来微生物的侵入，又能够处理体内异己分子。

不止针对这次来势汹汹的冠状病毒，对其他病毒、细菌等的抵抗都需要我们身体的免疫力，那么怎么样才能使孩子的免疫力得到提升呢？

一般情况下，提高孩子的免疫力最主要的方式不外乎这两种方式：通过运动增强体质；饮食增加营养供应；平时可以通过食补的方式来增强孩子的体质。具体我们应该怎么做呢？小编整理了一下，主要有以下几点：

1、勤洗手，让孩子保持卫生，减少细菌、病毒入侵的几率。

我们都知道，一般情况下，孩子的免疫力比较差，他们抵御细菌、病毒的能力也会较弱。而孩子的汗腺密度又比成人的要高，所以更容易出汗，出汗则会引起细菌和微生物滋生。还有孩子可能喜欢把自己的小手或者玩具放在嘴里，或是因为在饭前便后没有洗手，这些情况下，病菌就很容易侵入到小家伙的机体内部，这样也就容易使得小家伙感冒。

所以，一定要让孩子养成勤洗手的好习惯，有条件的家庭可以适当为孩子勤洗澡，这样阻碍病菌传染的几率就会大些。

2、让孩子合理膳食，养成不挑食、按时吃饭的好习惯。

我们常说一句话：“民以食为天”，由此可见饮食对一个人的重要性，所以要想提高孩子的免疫力，家长有很重要的一项工作就是孩子的饮食。因为孩子的年龄较小，所以胃肠的功能也不是很完善，饮食方面就更应该注意，不能让孩子饥一顿饱一顿的，因为如果孩子的胃肠功能受到破坏的话，不仅影响孩子的生长发育，而且孩子影响孩子整体的免疫力。

所以，作为父母，既要注意一日三餐的量，又要注意营养的均衡。平时可以给小家伙适量多吃些新鲜果蔬、谷物、菌类、肉禽蛋鱼等等，适衡搭配才是最关键的！如果孩子还处在哺乳期的话，要坚持母乳喂养，因为母乳喂养也是可以提升孩子的免疫力的。

3、让孩子适当运动，通过锻炼身体来增强免疫力。

孩子适当地运动也能够提高自身的免疫力，正常情况下户外运动是最好的，但是现在因为疫情的原因，只能在家运动了。因为运动可以锻炼我们身体肌肉、筋骨和神经的同时，还可以使我们的鼻腔、咽喉黏膜、肺部等都得到锻炼，从而提高身体各部分的机能，使身体的免疫力得到提升。

4、早睡早起，保证孩子充足的睡眠的同时，还要提升睡眠的质量。

现在家长延迟开班，孩子延迟开学，可能有不少的家庭养成了一种不好的习惯，那就是：晚上不睡，早上不起。其实这样很不利于孩子的生长发育，因为晚上的时间我们身体的各个器官需要休息，需要排毒，如果这个时候孩子的睡眠不足，他们的生长发育就会受到限制，免疫力也会相对低一些。

所以，我们不仅要保证孩子的睡眠时间，更重要的孩子提升孩子的睡眠质量。高质量的睡眠不仅可以促进孩子的生长发育，提升孩子的免疫力，还可以让孩子保持更好的精神状态，让孩子愉快地成长。

5、让孩子保持愉快地情绪

中医上有一句话说得好：“百病由心生”。所以一个人身体的好坏与一个人的心情有很大关系，孩子也是如此，所以，保持愉快的心情也可以提高孩子的抵抗力。趁这段时间有空，建议父母在家多陪陪孩子，高质量地陪伴孩子，让孩子每天都开开心心的。

相信长此以往的话，孩子的免疫力就会得到一定程度的提高，你们觉得呢？