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宝宝天生好动，睡觉不老实也是常见症状，尤其是晚上踢被子这事，让宝妈们太头疼，晚上起来一摸，手脚在外面，还是凉的，十分担心。关于宝宝晚上睡觉如何防止着凉？睡袋是否靠谱？好的睡袋应该怎么选？下面我们就一起来看看。

如何知道宝宝是否盖太多？

现在已经进入秋季，怕孩子着凉，难免给孩子穿盖过多。大人可以试图摸摸孩子后颈部有无出汗，只要出汗了，就是穿盖过多，不要管手脚是否偏凉。由于婴儿心脏收缩力弱，每次搏动到达手脚末端血液有限，会有偏凉现象。只要手脚热，也说明穿盖过多了。

宝宝踢被子的常见原因和解决方案

白天睡觉不踢被子，专挑晚上踢被子：睡前活动量太大或饮用了高蛋白物质。

很多宝宝白天跟晚上盖的被子一样，室内温度也差不多，可一到晚上睡觉就爱出汗踢被子。这样的情况大多都是宝宝白天运动量太大，或是睡前含着奶嘴，喝了太多的母乳或配方粉，产生的热量多，有剩余的热量存于体内。

睡前运动量不要太大，吃太饱，玩的太嗨入睡后，要注意及时给宝宝擦汗，避免着凉。尽量选择穿透气性和吸水性都好的纯棉衣服入睡。

睡觉不踏实，老动来动去踢被子：可能与睡眠环境、周边环境温度偏高、胃肠等身体不适等有关，注意区分年龄段。

6个月以内的小宝宝睡觉不踏实，老是不停扭动身体，哼哼唧唧，频繁翻身，踢被子，大多都与肠绞痛有关。

缓解肠绞痛的方法有物理疗法和药物疗法。最有效的物理疗法就是适当压迫腹部，比如抱紧孩子，趴着卧位，吸吮喂奶等。药物疗法主要是西甲硅油，每次10滴，每天3次，喂奶前直接滴入口腔内，连用两周。益生菌也有一定效果。不论何种治疗只能是缓解，根除只有等待时间。

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如果超过6个月，甚至超过1～2岁的孩子仍然出现夜间睡眠不安踢被子，且伴有生长缓慢、排气多、大便不干的前提下排便费劲、时有呕吐等现象，应该考虑与食物过敏有关。建议宝妈调整孩子的饮食，观察饮食与症状的相关性，或咨询儿科医生。

夜间出汗多，手脚都出汗，踢被子：注意带娃的冷热判断不要给娃穿太多，给孩子添加衣服，应该以大人的感受作为依据。同时，孩子运动量比成人大，身体代谢比成人快，所以增添的衣服要比成人偏少，而不是偏多。

开空调，踹被子，还出鼻血：注意空调温度、室内湿度及过敏现象的处理。

宝宝睡觉时空调温度建议控制在25～28℃之间。当然，具体的温度可以根据个人主观情况调整。注意保持室内的湿度和温度。空调排风口不要直吹孩子，空调房内最好穿着长袖衣服，不要频繁地开关空调或频繁出入空调房。

鼻部对空调敏感，是否要想到过敏，比如霉菌等。建议清洗空调滤网。再有，孩子鼻部敏感，会造成黏膜受损，加上反复揉搓刺激，致黏膜受损加重。出鼻血就是鼻黏膜受损较重表现。应看耳鼻喉科医生，了解鼻部损失程度，适宜局部治疗，包括黏膜用药。还可通过过敏原检测寻找鼻部敏感的原因。

如何利用睡袋保暖，防止宝宝踢被子

婴幼儿睡袋，主要是家长用来防止孩子因踢掉被子而着凉的工具。目前，儿科专家大多都认为，孩子睡觉可以适当使用睡袋，但要注意根据宝宝的年龄，选择合适的睡袋。

选择和使用睡袋最重要的是安全，不影响宝宝生长发育。

尺寸大小要合适：睡袋要具有一定的宽松度，长度和宽度不能限制和妨碍宝宝正常肢体生长发育。另外，也不要太长，太滑，避免宝宝睡觉过程中，直接滑入袋中。一般普通形式的睡袋，要根据宝宝自己的身高多预留10cm左右。

不同季节的睡袋温度要适宜：常见的是夏季款(25℃左右或以上)，春秋薄款(18-23℃)，春秋厚款(15-20℃)，秋冬款(15℃左右或以下)，空调房款(或暖气房)(20-25℃)。很多宝妈会选择在睡袋里面放上一个温度计，避免温度过高或过低。

挑选适合宝宝年龄段的睡袋款式：一般品牌睡袋的设计，都会考虑到宝宝自身的生长发育状况。还不会翻身的小宝宝，睡觉时可能会手舞足蹈，应选择专属宽松型睡袋，不要给宝宝束缚感，如葫芦式，信封式、分腿式等。

睡袋的材质，填充物要舒适，轻便，利于洗涤：睡袋是宝宝贴身的东西，无论是内层，还是填充物质应该都要注意舒适性，不合格的材质容易引发过敏。宝妈大多都是比较喜欢纯棉的材质透气性，吸汗性都比较好，轻便保暖，洗涤后也不会变形。

睡袋的缝制、设计细节不要忽略：宝妈在选择睡袋时，注意查看睡袋的缝线，露出的毛头可能缠绕宝宝手指脚趾。出现开线也不行，一旦宝宝小手小脚插进去出不来就容易出问题。另外，如果有拉链的话，是否有保护，会不会划伤宝宝的肌肤。还有睡袋上的扣子及装饰物是否牢固，会不会伤害到宝宝。

宝妈一定要注意宝宝睡在睡袋里面的安全性，切记不要让宝宝的头蒙在睡袋里面就睡觉。如果宝宝已经长大，会自己盖被子，可以不用睡袋，毕竟正常的盖被子更加适合宝宝自身的正常生长需求。

宝宝用睡袋好吗？

宝宝睡觉时不安稳，爱蹬被子，爸爸妈妈需要时常注意宝宝有没有蹬被子，手脚伸出被子很容易着凉感冒。睡袋可以让宝宝睡觉时不容易挣脱被子，手脚和肩膀都能被被子包裹住，避免着凉。

宝宝睡袋怎么用及注意事项

睡袋用之前，先要把宝宝包好，再将宝宝放进睡袋，要让宝宝的手能动但脚不能动，这样宝宝就不会动开睡袋了，当然,夜里也得时时起来看看，宝宝有点动静也好知道。

0-8个月：葫芦式丨信封式睡袋

睡眠特点：不会翻身，双脚会蹬被子。睡觉时双手上举，双腿膝盖向外弯曲，并需要频繁更换尿片。要是在手脚活动中受限制，则会醒来哭闹，影响宝宝睡眠。建议：选用宽松型的睡袋，不要给宝宝束缚感。如葫芦式，信封式等。就是一条被子，多出一个压在宝宝身下的带子，既可以让宝宝手脚乱蹬乱挥，又保证被子不会掉。

1-3岁：衣服式丨信封式睡袋

睡眠特点：睡眠中活动多，翻身多。一两次翻身，被子就压在身下面了。建议：选用如衣服式，信封式等睡袋，防止宝宝睡梦中着凉。

3-7岁：培养用被子的习惯

睡眠特点：

开始学会自己使用睡袋和被子，开始有意识控制睡眠时的身体活动。

建议：

选用有束缚感的或袖被类接近被子感觉的产品。开始培养孩子睡眠习惯，为以后使用被子打好基础。

7岁以上：使用被子

睡眠特点：

基本已经养成自己的睡眠习惯，不怎么会掉被子了。

建议：

一般建议让孩子习惯使用被子，或可以使用袖被过度。

注意事项：

宝宝睡袋的材质最好是纯棉的透气性好，并且不会对宝宝的皮肤有任何刺激和过敏现象。

睡袋的好处就是防踢，如果父母想一整晚安睡，而不是隔三差五地起来检查宝宝被子踢了没有，就请果断入手睡袋吧！我们先来学习一下睡袋的种类。睡袋按照形状分为包裹型睡袋、信封式睡袋和分腿式睡袋。

1、睡袋的厚度

睡袋的厚度一定要多样化适应各个季节的需要，就是要多买几件厚薄不一样的，一般至少需要春秋款、夏款和冬款三种。

2、睡袋的空间

宝宝一岁以后，就不再需要包裹带来的安全感了。宽松一些反而会更加舒服。但是太大了也不行，保暖性会降低。有些睡袋的设计特别宽大，可以根据宝宝的体型和喜好选择。

3、睡袋的大小

宝宝生长速度太快了，尤其是分腿式睡袋，转眼就穿不上了，所以在挑选的时候要尽量大一些，选择比宝宝的实际年龄大1-2岁的睡袋都是没有问题的。

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