炎热的夏天，真的很容易上火。最近早上醒来后，经常觉得咽喉十分难受，发干、微痛、说话声音沙哑、口干舌燥，总是想喝几口水润润，嗓子才会舒服一些。中医里说，夏天是阳气旺盛之时，阳气发泄于外，故气温最高。应于人身则阳气外散，耗气伤津，因此夏天令人容易产生火气。

很多人认为上火了之后多喝一点水就行了，但实际上这只是治标不治本。

《疮疡经验全书》说：「喉应天气，乃肺之系也。」肺气充沛，宣发通畅，咽喉的功能才正常。

反之，肺失调和，则会发生咽喉不适，甚至引发一系列的呼吸道疾病。

肺脏受损，全身遭罪

中医常讲，肺为娇脏，与外界无时无刻都在进行氧气交换，最易受伤。

但肺主一身之气，全身血液也流经于肺，又调节全身水液的输布和排泄，长时间受损，很容易陷入恶性循环，全身遭罪。

1、气温变化大，更伤肺

肺有四怕：怕寒，怕热，怕燥，怕脏。气温炎热，阳气旺盛，很多人都喜欢贪凉，经常待在低温的空调房，或者常吃冷食冷饮。这样一热一凉，热邪寒邪相交，呼吸之间，非常容易损伤“娇嫩”的肺。轻则出现口干舌燥、咳嗽、流涕、打喷嚏等症，时间久了，就易造成头晕上火、盗汗失眠、气短懒言等；若不及时调理，肺气、津液不断耗损，肺脏就会失去润养，形成肺气虚。不仅肺的自我修复能力会急剧下降，而且对外界的细菌、病毒、尘螨等有害物的抵御能力也会下降，进一步降低免疫力。长此以往，肺功能只会越来越差，不仅哮喘、肺气肿等呼吸道疾病会反复发作，迁延不愈，还极易发生肺炎、肺结核等感染病症，甚至诱发肺癌。

2、肺脏受损，累及全身

肺主治节，也就是说肺气有调节呼吸及全身气、血、水的作用，一旦受损，可累及全身。肺虚津亏，可致脾气虚，出现腹胀、便溏、胃口差、脸色萎黄等症；也可引发大肠燥热，出现神疲体虚、黄痰、便秘等症；亦可致肾虚，有腰膝酸软、喘息等症；甚至累及心脏，影响血供……

三类人群，养肺护肺刻不容缓

◎如果经常出现口干舌燥、鼻炎、过敏、哮喘等，说明肺脏已经受到侵害了；◎如果已经出现咳嗽，特别是干咳、气喘、喉咙有痰、声音嘶哑等症，就说明你的肺脏已经出问题了；◎另外，对吸烟者、二手烟人群来说，有害物质更易沉积在体内。小测试

如果您深呼吸后憋气，憋不到30秒，说明心肺功能已经下降了，当下就该护肺了！

夏季养肺

重在滋阴润燥清肺

天气炎热，加上长期开空调，也会让室内空气干燥，很容易带走人体的津液，伤及肺脏；若伴有抽烟、熬夜、喜食肥甘厚腻等习惯，更是会加大津液的损耗。中医认为“燥则润之”，夏季养肺应以养阴清热、润燥生津为主。但如今粉尘、空气污染不断，肺脏的气体交换功能受阻，需润肺、清肺同时进行，才能促进肺脏的自我清洁能力，从根本上改善肺功能。

润肺清肺，古有一“宝”

如何润肺清肺？喝茶是个非常好的方法。自古以来，古人就有喝茶润肺的习俗，但无论是哪种清肺配方，总离不开一味药材——胖大海。胖大海有人体“肺部清道夫”之称，《纲目拾遗》记载，胖大海上入肺，下归大肠。具有清热解毒、润肺利咽、润肠通便的作用，能很好的净化肺部垃圾。但胖大海寒性大，想要完美的发挥胖大海的功效，又不伤到脾胃，合理的配伍非常关键。预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇



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