秋季养肺,要知肺有四怕,谨记喝1水

中医认为，五脏对应自然界的四季，应根据不同的季节，来养护我们的主要器官。

即：春天养肝，夏天养心，秋天养肺，冬天养肾，四季养脾胃。

因此，秋季，正当是养肺的时节！

秋季养肺，要知肺有“四怕”

《黄帝内经》讲：悲则气消；忧愁者，气闭塞而不行。

说的是，过度悲伤或忧愁，最易损伤肺气，或导致肺气运行失常

秋天，气候干燥，津液耗伤肺;

因此，经常出现口鼻干燥皮肤干燥咳嗽咳痰等症状

医学认为，胸为“气海”，丹田为“下气海”，气气能起到依靠肺气运行的作用

但是，在日常生活中，烟雾长期吸烟二手烟等，会产生不同程度的危害

这些有害气体可导致肺泡内痰饮滞留，阻塞呼吸道，不能清气吸入，不能浊气排出，上下气海不流通，血液不能正常循环

根据中医理论，肺是娇气，它怕冷怕热

肺热后，容易出现咳嗽喘息等症状;

肺一旦受寒，就容易引发感冒等呼吸道疾病

秋季养肺，最简单的方法就是积极补充水分

秋天气候干燥，人体会失水，大量的水分流失到这个水里，帮助滋润肺，排除体内毒素

另外，没有朋友喜欢喝白开水，喝养肺茶;

例如，蒲菊桔梗茶(蒲公英菊苣桔梗竹笋)具有宣肺润肺的功效

蒲公英具有天然抗生素的美称，具有消除口腔炎症的广谱杀菌功效，是“八大金刚”之一

菊苣具有清热解毒利尿消肿增强免疫力保护肝脏排毒改善血液循环的功效

桔梗宣肺祛痰利拥有各位,排脓等的功能,主治咳嗽痰多,咽喉肿痛等症状

纲目[通玄:桔梗的用含有肺经,肺为中心,受欢迎的污垢,已故诸人气上升下降,世俗的泥剂下行,失其用也

玉竹治燥舌咳燥，肺阴虚少痰，燥舌咳燥，对治疗结核咳嗽等有一定作用，并能生津止泻，提高免疫力

这四者的搭配，有润肺止咳生津预防和治疗慢性支气管炎和慢性溃疡的效果，同时，作为烟民的世代也恰好适合喝茶

功效:主治咳嗽哮喘咯血胸闷咽喉肿痛肘部和手臂痉挛和疼痛等;有清宣肺气，泻火逆等

位置是，取腕的手肘的孔时，先取腕，腕的内侧中央地点是粗的钮扣，健的外侧是这个孔

按揉的方式，大拇指直接按尺泽穴-次;屈拇指指腹间压尺泽，每次1-3分钟左右

效果:通过彻的作用下,按揉此穴,可以进一步觉醒,她冲出迷雾让人感,晴朗的;

同时,排队的破孔是戒烟的漏洞调理肺健康

位置是人体的最桡缘,侧桡骨茎突上方,腕横纹上1.5寸

按照揉搓的方式，每天按揉食指和腹部不足，每次1-3分钟

中医的平时“爆笑宣肺”

现代医学也证实，笑，对机体来说的确是一种最好的“运动”，特别是对呼吸器官;

爆笑肺扩张,人能笑不由自主地深呼吸,清扫器,让人呼吸飘动

扩胸，疏通肺经络，肌肉松弛组织，促进肺的血液循环，有利于杂质的排出

因此，我们日常经常做扩胸运动，锻炼肺活量，促进肺部健康

每天15分钟左右，可以提高心肺功能

素问·脏气法时论”,肺主秋;为了做肺，急忙用食物酸接收的，用酸补的，辛新泻的

秋季养肺,也就是说,如果少一些发散肺气的食物,如葱韭菜等;

部分收敛肺气的酸味的食物,多吃橘子柚子杨梅等

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