健康咳咳咳，咳得难受这8款黄金饮能

感冒嗓子难受、痰多，上火嗓子干痒，大量吃润喉糖、不停清嗓子、大量喝水等方法都不可取，反而容易让嗓子变得更干。不如试试给自己来点“黄金饮”，润润自己的嗓子。

1

金银花水

细菌感冒、嗓子干疼

嗓子干疼是感冒的预警信号，金银花中含有的木犀草素、肌醇和皂甙等物质，具有很好的抗菌作用，对于细菌性感冒引起的嗓子疼效果很好；而从中医方面讲，金银花还可以清热祛火，因此用金银花泡水喝对嗓子干疼很有效。

喝法：建议每次取3-4克干的金银花（用手指捏一小撮），加入热水浸泡，每天喝两杯对缓解这种症状很有效，连续两天症状就会好转。如果感觉口感不佳，可以加几块冰糖。但应该注意金银花性寒，易伤脾胃，不宜常喝。

2

山楂羹

感冒后期、嗓子异物感

在感冒的后期，咳嗽、多痰、异物感是导致嗓子不舒服的主要原因。山楂有一定的有平喘化痰、缓解嗓子疼的作用。

喝法：将鲜山楂蒸熟后去皮，然后捣碎做成山楂羹，可当成小零食吃。山楂羹在缓解嗓子不舒服的同时还能解决口中无味的情况，把山楂羹抹在面包、馒头上当果酱吃，味道也很好。

3

雪梨羹

肺热感冒、嗓子疼

雪梨也是一种滋阴润肺的好食材，对缓解肺热感冒引起的嗓子干、嗓子疼等效果很好，不妨自己做点雪梨羹吃。

喝法：取新鲜的雪梨一个，用勺子将其完全捣碎，然后放到蒸锅上蒸熟，吃之前加少量蜂蜜即可。

4

蛋花汤

细菌感冒、嗓子干疼

咽喉部干涩、有异物感，有慢性咽炎，可以每天喝点“蛋花糖油汤”。

喝法：一个鸡蛋，白糖、小磨香油各两汤匙。把鸡蛋打进水杯内，用筷子把蛋清和蛋黄搅匀，放入白砂糖、小磨香油，然后冲入-毫升刚烧滚的开水，加盖保温三分钟即成。

放置到温热不烫嘴的时候，喝一口蛋花汤含在咽部，滋润几秒钟后咽下，如法慢慢地一口口喝完。每天喝这样一碗蛋花汤，可以滋润咽喉，缓解慢性咽炎症状。

5

罗汉果茶

肺热或肺燥咳嗽、百日咳

罗汉果有润肺止咳、生津止渴的功效，适用于肺热或肺燥咳嗽、百日咳。罗汉果止咳化痰的功效主要是来源于其中含有的D-甘露醇。

喝法：最常见且简便的方法就是取一颗直接泡水喝，将适量的干罗汉果用沸水冲泡，待稍凉便可饮用，味道甘甜清香。对于少数寒凉体质的人群，在服用罗汉果时可放入一二片姜片一起泡煮即可中和罗汉果的寒性。

6

白萝卜汁

急慢性咽炎造成的嗓子不舒服

白萝卜具有清热生津、消食化滞、开胃健脾、顺气化痰的功效，对急慢性咽炎都有很好的缓解作用。因此，生榨白萝卜汁对缓解咽喉不适非常有效。

喝法：可用新鲜的白萝卜榨汁毫升，根据个人体质调整每次饮用的量。体质好的可分两次喝；体质差的可少喝或饭后喝；胃口不好的可加一点温水，口味不适的可以加入一些蜂蜜调味后再喝。

7

麦冬玄参雪耳茶

辛辣食物刺激

麦冬玄参雪耳茶适用于辛辣、油炸烧烤食物或烟酒刺激喉咙黏膜，造成黏膜受损而喉咙痛者。

喝法：麦冬10克、玄参10克、雪耳5克。将材料加入滚水冲泡，焖10分钟后即可饮用。因麦冬、玄参为凉性药材，有软便功效，肠胃功能不佳、有腹泻症状的人不宜饮用。

8

胖大海茶

声带使用过度而发炎

胖大海茶适用于声带使用过度，如讲话多，大吼大叫后出现喉咙发炎、水肿而疼痛。

喝法：胖大海茶6克、甘草2-3片。将材料加入沸水冲泡，焖10分钟后即可饮用。因胖大海有通便效果，有腹泻症状的人不宜饮用。

延伸阅读

止咳别进入这些误区

“痰多咳嗽，大量吃止咳药”

如果咳嗽时痰多，治疗重点是化痰。因为咳嗽可使气管内痰液排出，一味止咳会导致痰液积在肺里，使已经稀化的痰液堵塞气管，这样不仅不利于病情康复，还可引发其他疾病。

这类病患，建议选用止咳化痰的药物，如鲜竹沥等。慢性支气管炎患者如果痰液特别黏稠，可选用雾化吸入剂稀释浓痰，帮助咳出。

“看了医生，就要开止咳药”

有的患者因咳嗽较重，看病时总觉得不拿回点药就不合适，如果像上面所说的病毒性感冒引起的咳嗽，吃消炎药是没有多少治疗作用的，特别是年轻人身体条件好，只要注意喝水、休息，咳嗽症状会自行消失。

“追求药效，常吃强力止咳药”

有些强力止咳药属中枢抑制剂，可能会抑制呼吸中枢，慢性支气管炎的患者要谨慎使用，以免引起不良后果。另外，β-受体阻滞剂类平喘药对心脏和血管有影响，很可能引起血压骤降和心脏骤停，所以有心血管疾病的朋友要小心使用。

“咳嗽期间，服用安定助睡眠”

有些人因为咳嗽难以入睡，所以想吃点安定帮助睡眠，但是安定属于镇静药，同样会对呼吸中枢有抑制作用，呼吸功能比较差的患者最好不要服用安定等药物催眠，以免在睡着后呼吸被抑制，甚至导致呼吸停止。

来源：健康时报