史上最全瘦脸方法大集合

让我们来看看，在日常生活中，有哪些不起眼的小习惯，小细节，有利于我们瘦脸，让我们的脸看起来更小。

生活中的小细节很重要

第一：不要老是做些太夸张或者面无表情的讲话方式。

第二：经常吃薏仁，因为薏仁有利于加快身体水分的新陈代谢。

第三：用温水和冷水交替洗脸，可以促进血液循环及新陈代谢，脂肪去的更快。

第四：不抽烟不酗酒，因为烟酒会破坏维生素C，让你的肌肤变得毫无弹性。

第五：定期保养肌肤，防止肌肤因为失去弹性而变得松弛。

第六：睡觉不要枕太高的枕头。

第七：经常喝咖啡能帮助身体排除多余水分，但睡觉前别喝。

第八：吃东西时慢嚼细咽，可以锻炼脸部肌肉。

生活中的瘦脸运动

1、热敷毛巾法

　　使用毛巾敷脸，能够有效地放松脸部的肌肉。再配合一些脸部运动，能够让瘦脸效果更好地体现。需要注意的是每5分钟要更换一次毛巾，每次热敷10-20分钟即可。

2、脸部伸展操法

　　这个方法主要是去除双下巴。具体做法是：慢慢地仰望着天花板，把舌头伸出来，维持5秒钟，然后慢慢地将舌头收回去，最后闭上嘴巴，慢慢地低下头，回到正常的平视。早晚各做3次，不久之后你就会拥有尖尖的下巴。

3、点按穴位法

　　位于前颈喉结外侧3厘米处与位于嘴唇斜下凹处的穴位，具有增进脸部血液循环以及让皮肤变得紧致的神奇功效，常按这两个穴位，可以使脸部变小变美哦。仰躺在床上，使用手肘支撑着身体，然后尽可能地向后伸展颈部，坚持10秒钟，再尽可能地慢慢收回下巴，停留5秒钟后放松下来，每天重复5次。

4、脸部按摩法

　　脸部有很多的穴位，常常按摩脸部能够使脸部皮肤光滑消除小细纹还能够消除脸部浮肿，紧实脸部肌肉，打造小V脸。先用双手轻轻按压额头到太阳穴的位置，然后用中指、无名指交替轻轻按下鼻翼两侧，重复两次后再以螺旋方式按摩双颊；接着轻轻按摩上颌、耳下、耳中、鼻翼，直至耳上部，最后以双手拇指、食指交替轻挽下颌线，用双手掌右下向上轻抚颈部。

“90斤”还给你们找到了瘦脸操的视频，可能有些许的不一样，但是都是由淋巴促进脸部的新陈代谢。

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很多人都会忽略饮食习惯对瘦脸的功效，其实牙齿咀嚼时产生的唾液激素能够帮助活化大脑，让大脑更加积极地指挥身体的新陈代谢。而且多咀嚼纤维质含量高的食物，如芹菜，粗粮消化饼干，能够预防便秘，使身体时时保持轻盈状态。

咀嚼产生的精致小脸

正确的咀嚼方法是：咀嚼方式也会影响脸型，不正确的咀嚼方式不仅会让脸部变得不匀称，甚至还会让腮帮变得更加突出，这样即使吃得再少也会感觉非常肥胖。因此正确地咀嚼非常重要，最好一口食物能够在牙齿两侧细嚼15～25下，而且要轻嚼慢咽，这样才能够让脸形越来越标致立体。

一、水煮胡萝卜

材料：2根胡萝卜。

做法：

1、把胡萝卜洗净、切片。

2、在锅中倒入两碗水，然后放入胡萝卜片以中火煮到胡萝卜片变软为止。

说明：胡萝卜可以促进血液循环，加快脸部脂肪的燃烧，还能使皮肤细嫩光滑，是减少脸部脂肪和让脸部肌肤更加紧致的重要食物。

二、木瓜牛奶果汁

材料：木瓜1/2个、牛奶ml。

做法：

1、选择新鲜成熟的木瓜，去皮，去核，切成块状

2、加入鲜牛奶，放入搅拌机搅拌，再加上少许蜂蜜，搅拌完后便可以食用。

说明：木瓜牛奶是非常美味的瘦脸和减肥饮品。木瓜也被称为乳瓜，有非常好的去脂功能，对于脸部肥胖的女士来说，是非常不错的选择，同时还含有丰富的胡萝卜素、纤维和大量的消化酶和维生素，具有分解脂肪的效果。除了帮助乳房的发育，木瓜对减肥和美容也有很好的效果。

四、芹菜炒百合

材料：葱花，油，盐，糖，淀粉，鸡精，芹菜，百合。

做法：

1、先把芹菜洗净，切成菱形块;百合除去瓣尖和瓣尾的色斑点，洗净后用清水浸泡。

2、其次再将芹菜放入沸水锅中稍焯一下(颜色变翠绿即可)，然后捞入凉水盆中备用。

3、最后坐锅，放入少许植物油烧热，葱花炝锅。

4、然后倒入芹菜和百合，炒匀后，用淀粉勾薄薄的一点儿芡，加入少许鸡精，再放入少许盐调味，起锅装盘。

说明：芹菜除了能消耗比它本身更多的热量之外，它所含的大量钾元素还能帮助你脸部的脂肪燃烧，是快速瘦脸的佳品。芹菜还可以增加你咀嚼的次数，锻炼了脸部的肌肉，对于浮肿脸的MM最适合不过了!百合是药用价值高，是美容养颜的好东西

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