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我们的咽部是鼻腔和口腔后面的孔道，是由鼻咽、口咽和喉咽三个部位组成。咽部富含淋巴组织，聚集成团又称之为扁桃体，正是因为咽部富含淋巴组织，因此咽部是人体阻挡病原体，尤其是病菌入侵的主要门户之一，肩负着食物吞咽、呼吸、发音等重要功能。但由于咽部结构复杂，易于沉积食物残渣等异物，因此细菌较易在人的咽部停驻、繁殖并引起炎症。平时常感觉嗓子有异物感、蚁痒感，总是不自觉的频繁吞咽、咳嗽清嗓子；或是经常口干舌燥，咽部发痒，是有声音嘶哑有痰难以咳出等；更或是晨起刷牙时容易出现恶心、刺激性干咳；且上述症状常在用嗓过度、气候突变过于干燥、受凉感冒或疲劳过度时、熬夜过后加重，那么，你已经患上慢性咽炎了。患有慢性咽炎的朋友，日常要多吃这3种食物：一、富含胶原蛋白和弹性蛋白的食物如猪蹄、猪皮、蹄筋、鱼类、豆类、海产品等，有利于慢性咽炎损伤部位的修复；二、能利咽生津、清热解毒的食物如雪梨、罗汉果、杨桃、橄榄等果实，有利于缓解慢性咽炎常见的咽喉、嗓子不适症状；三、富含B族维生素的食物如瘦肉、鱼类、新鲜水果、绿色蔬菜、奶类、豆类等，有利于促进损伤咽部的修复，并消除呼吸道黏膜的炎症。慢性咽炎如何预防发作？教你一招调养减少复发！——喝橘红青果茶橘红祛痰止咳，青果利咽、解毒、生津，搭配罗汉果、薄荷、甘草等材料制成的食疗茶饮——橘红青果茶。“药食同源的”植物材料搭配煮茶水饮用，坚持每天泡水喝，可使因慢性咽炎引起的咽喉干燥不适、疼痛、音哑痰稠、干咳等症状减轻。独立茶包用开水冲服，每天4杯。可清肺下火、止咳祛痰、利咽消炎，很适合长期调理慢性咽炎，可预防反复发作。负责的来说，慢性咽炎是不可以用“根治”来判断疗效的。因为这一次的咽喉炎治好了，下次还可以再犯慢性咽炎，就像感冒一样，全身抵抗力减弱，也就是免疫力下降，就很容易引起发复。所以，平时应多加注意预防，保持良好的生活作息习惯，比如按时休息，清淡的饮食以及保持良好的心态，适当的运动锻炼，防止疲劳过度等等。

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