声带嘶哑人群的生活禁忌　　　　　　主题内容FAQ

一个声音能够表示一个人现在的身体状况如何，如果声带或者慢性咽喉炎发病，引起我们声带的某些病变，频率和振动幅度都发生了改变，那么我们的声音就可以表现出嘶哑，表现出我们在某些不同的部位出现不同的病。我们将从生活的6个方面来说明，希望对大家有所帮助。

　　　　　　　　　　1抽烟

大家都知道抽烟对健康的危害。长期抽烟对咽喉造成的损害主要是：

1、咽喉疼痛、咳嗽、吐痰：长期吸烟或在短时间内大量吸烟，可引起咽喉黏膜与气管黏膜的炎症改变，从而产生咽喉疼痛、干燥、分泌物增多、咳嗽、吐痰等呼吸道的急慢性炎症症状；若涉及到肺泡发生病变时，还可能出现胸痛等症。故抽烟较多的人，往往早上起床后需要咳嗽吐痰一阵子。平时也会出现咳嗽吐痰症状。

2、声音嘶哑：由于抽烟过多，有可能引起喉黏膜的炎症反应，如果影响到声带，则会导致声音嘶哑。

3、喉癌：抽烟是喉癌的重要诱发因素，喉癌以男性较女性多发，喉癌患者中，绝大多数存在长期吸烟或吸二手烟病史。

　　　　　　　　　　2饮食过于辛辣

辛辣食物最具有代表性的是辣椒。辣椒本身具有促进血管扩张与腺体分泌的作用，类似于炎症反应，对于咽喉保健与嗓音保健十分不利。味重的食物往往盐份较高，容易引起口干，进餐时菜肴口味偏重，辛辣、烟酒俱陈，容易导致咽喉部位血管扩张、黏膜分泌腺功能亢进，出现类似于炎症的反应现象，并且持续很长时间，非常不利于咽喉与嗓音保健。因此，为了咽喉的健康与声音的甜美，提倡饮食清淡，远离辛辣与厚味。

　　　　3过度高声

高音过高、小孩啼哭过度，以及未经声乐训练的人在KTV等娱乐场所高声唱歌，非常容易引起咽喉受损。在高声叫喊时，咽喉部位的神经、肌肉处于紧张状态，声门受到强烈的气体冲击，都可以导致咽喉部位充血或水肿，甚至毛细血管破裂，产生喉部的黏膜下出血，特别是声带黏膜下出血，出现声音嘶哑；声带的急性或慢性充血水肿，即有可能形成声带小结或声带息肉；叫喊或高歌的时间较长，还可以引起咽喉部位肌肉疲劳，以致讲话无力、咽喉疼痛，有如平时不劳动，而过度劳动后容易出现肢体酸痛、乏力感类似的机理。

　　　　4用嗓过度

作为职业用嗓者往往避免不了声带、咽喉的疾病困扰，如演员、教师、培训师，销售人员等。讲话过多，则咽喉部位长期保持紧张状态，呼吸气流出入频繁，从而引起咽喉部位肌肉、关节、黏膜产生疲劳、充血、腺体分泌减少，出现声音嘶哑、咽喉干燥、疼痛、讲话费力等症状。因此，应当在连续讲话以后对喉咙进行润喉按摩等。

　　　　　　　　5空气污染严重

尤其在北方，空气干燥、多灰尘，容易损害黏膜，使鼻腔黏膜、咽喉黏膜的分泌耗损过度，导致分泌不足，引起或加重鼻腔、咽喉干燥与损害，引起鼻腔干燥、容易出血，咽喉干燥、声音嘶哑。因此，在空气干燥的季节或地域，要特别注意使空气湿润。例如室内就需要备用加湿器等。

　　　　　　　　6风寒感冒

气温变化频繁反复，在温度迅速变化之时，因衣服增减不及时、久处温室而入寒冷、已经适应塞冷而入暖室，都会使黏膜受到刺激，导致黏膜血管产生舒张或收缩反应，出现鼻塞、咽喉堵塞、声音嘶哑等症状。尤其是老人、幼儿、体质偏弱者，以及经期妇女，不适应这种气温的变化，如果反复发生，或受寒冷时间较长，则容易产生感冒，从而引起鼻与咽喉的急性炎症，属于急性上呼吸感染的范畴，根据病理改变的主要部位和主要症状，也分别称为急性鼻炎、急性咽炎、急性喉炎等。所以，时刻







































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