养生谈速降血压的自我保健法人迎

本期医师简介：吕玉娥

科主任，副主任医师、硕士生导师、心理咨询师、硕士研究生。太原市小店区政协第五届委员会委员。其父为山西首位国医大师吕景山教授，同时拜中国工程院院士、国医大师石学敏院士为师。

很多高血压患者即使规律口服降压药物，也难免会时不时血压增高，每当这时患者会非常焦虑，使血压更加升高。；如果您这时及时按摩人迎穴，会起到快速降压的效果。

这时有人会问能否停药呢？在目前任何方法都没有药物来得快，它的作用是多方面的；而按摩人迎穴这个方法只解决临时性的问题，是一种养护性的方法。适用血压波动不高，所以不要停药。在吃药的同时辅助治疗，监视血压波动，如果血压波动小了，在医生指导下适度减量。

穴位名称：人迎穴

定位：人体人迎穴位于颈部，喉结旁，当胸锁乳突肌的前缘，颈总动脉搏动处。

主治：咽喉肿痛，气喘，淋巴结核，高血压等；

按摩方法：将拇、食二指并拢，用指腹轻轻放在人迎穴的皮肤上，可以明显感觉到动脉的有力搏动，这里跳动的动脉就是颈总动脉。轻轻用指腹按压此穴，可以刺激到附近的颈总动脉窦而迅速降压。两侧交替进行。同时配合风池穴可增强降压效果。

注意只能一侧按，千万不能两侧同时按。

注意事项：穴位按摩仅对缓解部分症状有一定效果，如症状已严重，应尽早就医。