北京白癜风 https://baike.baidu.com/item/%E5%8C%97%E4%BA%AC%E4%B8%AD%E7%A7%91%E7%99%BD%E7%99%9C%E9%A3%8E%E5%8C%BB%E9%99%A2/9728824?fr=aladdin
人如果太过压抑情志会导致肝郁气滞，进而影响更深层的健康。中医有“百病皆生于气”的说法。甲状腺结节、乳腺结节、身上其他部位的肿瘤，都与气有一定关系。从肝气郁结到肿瘤只需六步以甲状腺疾病为例，中医叫“瘿”病，西医叫甲状腺肿、甲状腺结节。其发病路径，中医认为：先是肝气郁结→横逆犯脾→脾失健运→痰浊内生→痰气互结→循经上行，最终结于喉结之处。“结于喉结之处”，就是甲状腺结节；流到子宫，就成子宫肌瘤；停在乳腺，就是乳腺增生；严重的，到胃里变成胃肿瘤；到肝里，变成肝肿瘤。病根就是肝气郁结甲状腺结节，乳腺结节，消化系统肿瘤，女性的大部分肿瘤，背后的“大老虎”，就是肝气郁结。当我们身体里面出现结节的时候，其实就是在警示我们，需要加以调摄了。下面从实际操作方面和大家分享几种改善肝郁的方法。

千万不能“气、急、累”

一生气就着急，一着急就容易疲惫劳累，一累身体抵抗力就弱了，一弱就很容易爆发疾病，搞垮身体。建议常常被‘气、急、累’三字缠身的你，不妨通过看书、打坐等方式调理心情。要是身体垮了，挣钱再多也是攒医药费呀!

推一推，肝经通

中医讲肝主疏泄，肝气一通，百脉皆通，然而肝气最容易受情绪的影响，不开心容易形成肝郁，肝气一旦郁结，就会更不开心。通肝经，重在一个推字。1推脚先左脚后右脚，从脚背处沿着脚缝向脚趾的方向推，用点力气，让它有酸痛的感觉，每只脚各五十遍。2推腿坐下，先把左腿弯曲，膝盖放平，让双手掌交叠按在左大腿根部内侧，稍用力向前推到膝盖，先左后右，各五十遍。3推肘让双手握拳，屈肘，肘关节用点力把肋部夹紧，然后做手臂伸直弯曲的动作，使大臂反复地在肋部充分摩擦，直至发热。

唱唱歌，很出气

中医认为：“肝在志为怒，在声为呼”，当我们感觉肝气不舒的时候，会想高声呼叫，为什么呢？因为呼叫可以疏解肝气，让我们觉得舒服些，如果此时唱歌，也等于把心中的郁闷给疏解开了。唱歌可以疏解土之郁结，使得脾胃气机条畅。此外，唱歌会有节奏地加快呼吸，通过肺的呼吸加速，增加气血运行，增加正气恢复的机会。

常饮玫瑰花茶

玫瑰花具有行气解郁，和血散瘀的作用。心情郁闷、脘胃胀满疼痛或月经不调，乳房胀痛时，用5～10克的玫瑰花，开水冲泡20～30分钟后饮用，有改善症状的效果。

餐桌的“疏肝药”

1茼蒿它是疏肝理气的首选食品。茼蒿具有行肝气，消食开胃，通便利腑的作用。茼蒿中含有特殊香味的挥发油，有助于宽中理气，特别是肝郁气滞所致的怒、频频叹气、胸胁胀痛等症状。2黄花菜白居易有诗云：“杜康能散闷，萱草解忘忧。”萱草开的花就是——黄花菜。常吃可以舒解心中郁闷、除烦安神。

晚11点钟入睡最重要

建议不要晚睡，晚上11点钟你如果睡着了，很多小毛病是能睡掉的。睡不好的人可以从以下几个方面来尝试改善：1坚持按摩睡前搓揉涌泉，按摩足三里，虽然方法不新，但实实在在有效。2热水泡脚泡脚三个原则，水要快淹没膝盖；水温要足够热，耐受为宜；要泡到身体微微出汗，让整个身体里的血液上下循环一遍，但是过之而不及，请大家在泡脚中合理掌握尺度。

注：文章系作者个人观点，如内容涉及疾病调理方案或方剂，请务必根据自身情况辨证施治，并遵医嘱。

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