今晚请所有宜昌人早睡1小时！因为……据《年运动与睡眠白皮书》统计

我国竟然有超过3亿人存在失眠障碍

其中经常失眠的占了10%46%的人会有偶尔失眠的情况…

图片来源于：《年运动与睡眠白皮书》

也有相关调查数据显示59.5%的受访青年夜里习惯了晚睡入睡时间都在23点以后42.7%的受访青年夜间睡眠时长为7-8小时40.9%的受访青年为6-7小时~

有些人饱受失眠困扰，想睡却睡不着；

有些人扛着困意熬着夜；

有些人因为熬夜而影响健康……

从内分泌角度看，

23点以后睡觉就算熬夜。

因熬夜而猝死的报道屡见不鲜，据不完全统计，在中国每年因熬夜死亡的人数高达55万。根据中国睡眠医学协会调查显示：有超过70%的人有熬夜习惯，90%的人猝死、脑溢血、心肌梗塞都与熬夜有关。

而晚睡的危害包括还有：导致白天困倦、易疲乏；使人长期处于应激状态，表现为焦躁、紧张、焦虑；引发生物钟紊乱、睡眠质量差或失眠；导致人体免疫力下降，身体代谢紊乱；增加代谢性疾病、精神疾病、癌症等的发病风险。

还有很多网友说出了自己的亲身经历...看完后，你还敢偷偷熬夜吗？人生是场马拉松如果你在半路耗尽了所有的力气那最后的荣誉，也就遥不可及记住了：钱是赚不完的，夜是熬不完的我们要认真对待自己有限的生命不要再去熬夜了！今晚，让我们都早睡一小时！

来源：新浪网、《年运动与睡眠白皮书》、广州日报等

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